Madali Kang Tatamaan Kapag Lagi Mong Nalilimutan Gawin to sa Umaga.
1️⃣ Hindi Pag-inom ng Tubig Pagkagising
➡️ Natutuyo ang lalamunan at baga
➡️ Kumakapal ang plema, mas madaling kapitan ng bacteria
2️⃣ Diretsong Paglabas sa Lamig o Hangin
➡️ Biglang lamig = nabibigla ang baga
➡️ Humihina ang panlaban ng respiratory system
3️⃣ Hindi Paglinis ng Ilong at Lalamunan
➡️ Naiipon ang alikabok at mikrobyo mula sa gabi
➡️ Diretso itong bumababa sa baga
4️⃣ Pagligo agad ng Malamig na Tubig
➡️ Nabibigla ang katawan at baga
➡️ Bumaba ang resistensya lalo sa umaga
5️⃣ Paglabas ng Walang Almusal
➡️ Walang energy ang immune system
➡️ Mahina ang depensa laban sa virus at bacteria
6️⃣ Paninigarilyo o Second-hand Smoke sa Umaga 🚬
➡️ Diretso ang lason sa baga
➡️ Nasusugatan ang lining ng baga
7️⃣ Hindi Pag-stretch o Paghinga nang Malalim
➡️ Naiipon ang plema
➡️ Hindi nabubuksan nang buo ang baga
